0112 刻意练习:从新手到大师的秘密 1
作者:郭凯 时间:2020-10-18 09:56 浏览(837)
在之前的广播中,我和大家分享了《微习惯》一书。今天,我要和大家分享另一本书的名字。这是一种从新手到大师的刻意练习。作者是美国心理学家安德斯·埃里克森。他是佛罗里达州立大学的心理学教授。他花了几十年的时间研究各个领域的杰出人物,有人会说,经验是这些人物获得最佳表现的途径。
莫扎特

0112 刻意练习:从新手到大师的秘密 1

在前几期的播音中,我和大家分享了微习惯这本书,今天我来和大家分享另外一本书书的名字,是刻意练习如何从新手到大师说的作者是美国的心理学家安德斯埃里克森,他是佛罗里达州立大学的心理学教授他花了几十年的时间,专门研究在各个领域中那些杰出的人物这些人物是怎么样获得最优秀的表现的有些人会说靠经验。

0112 刻意练习:从新手到大师的秘密 1

不是,有一万个小时的天才定律,吗但是你有没有发现,有很多人他们在工作岗位中,即使是几十年的时间,也表现很平庸比如说有一些演员,他已经在这个领域几十年了但是你会发现还不如一些,仅仅进入这个行业几年的一些年轻人表现得更好有些人会说,那肯定是天赋和机会了其实这是人们惯常的一种说辞而已,还比如某一个人在某一个领域表现得非常好。

卓越以至于成为了大师级的人物而人们更多的不是,赞叹,他的努力而更多的是自然而然的说成他有那个天分,莫扎特就是一个例子莫扎特就是公认的音乐天才,因为他的七岁的时候就举行了大型的音乐会,养音乐界广为正经更让人吃惊的,是,他的四岁的时候就能够分辨出任何声音的音调哪怕只是普通的声音比如说时钟报时的嘀嗒声打喷嚏。

声音,那个音调他都能辨识出来据说这个能力,每一万个人当中只有一个人具备这种完美高音的能力完美高音的能力一直被描绘成天赋,因为是万分之一的比例,吗这也就可以说明了莫扎特是天才呀,可事实真的是这样,吗在2014年日本有个心理学家他招募了24个年龄在两岁到六岁的孩子组织他们进行了长达一年的训练目的就是教他们如何通过声音。

来,辨别,钢琴上,弹奏的各种各样的和弦,完成训练之后所有的孩子都培养出了完美高音的,能力实际上莫扎特所谓的天赋真的是被训练的结果只是大家都不知道,在莫扎特四岁的时候,开始他的父亲就已经全职来教他音乐,了,他的父亲放弃,了在宫廷里当乐师的这个职位,他每天接受的音乐训练强度要比那24个日本小孩搞的很多所以所有的人都以为那些杰出人物是源于天赋。

而所有的天才,却说,我们的成就都源于正确的训练,安德鲁教授研究,了几十年很多领域的大师他得出来的结论是什么呢,他,发现不管是什么领域提高技能和能力的最有效的方法,全都遵循一个原则,他把这种方法命名为,刻意练习也就是决定伟大水平和一般水平的关键因素,既不是天赋,也不是经验而是刻意练习的程度。

她说一个人只要遵循刻意练习的,原则训练达成目标需要的能力不管你是孩子还是成年人不管你有没有天赋,你的目标都可以实现,他,发现人的潜力是被练习和锻炼出来的就像我们的肌肉一样可以被锻炼天才是训练的产物,不管,基因,遗传可能是在天台中取得成就中发挥什么样的作用,他们和我们一样,大脑和身体都有适应能力只是比我们更多的利用了。

没能力而已,比如说我们看挑战不可能的,节目每一次看到这些人挑战人类的极限,完成了,几乎,我们看来不可能完成的事情,我们都深深的能够相信他们的表现真的是刻意训练的结果,他比如说我们熟知的俯卧撑你觉得一个人最多能做多少俯卧撑的世界纪录又是多少呢,在,80年的时候有一个日本人做了10507个俯卧撑是不是很夸张啊然而到了。

1993年一个美国人花了21个小时,做了46001个俯卧撑而另外一个美国人号称自己做了46300个俯卧撑,你,发现人身体的极限究竟在哪里啊可以让人的身体潜能发挥到如此惊人的,地步就是刻意练习的结果,人的大脑也是一样,经过刻意练习以后人能够,发展出来过去又完全不具备的能力,所以安德森研究发现,各个领域。

这个人物都是靠大量的刻意练习,然后具备了所谓的天才般的能力还,比如1908年的奥运会马拉松冠军的成绩是2小时55分18秒,而,到了100多年以后的今天呢马拉松的世界纪录,已经刷新,为两小时两分57秒同样,的1908年的奥运会上,跳水运动员,空翻两周被规定为是非常危险的动作,而今天空翻两周已经成为了跳水项目中的入门级的。

所以在任何行业和领域之中最有效和最强大的内力练习都通过充分利用人类的身体和大脑的适应能力来逐步塑造和提升人的技能。

在之前的广播中,我和大家分享了《微习惯》一书。今天,我要和大家分享另一本书的名字。这是一种从新手到大师的刻意练习。作者是美国心理学家安德斯·埃里克森。他是佛罗里达州立大学的心理学教授。他花了几十年的时间研究各个领域的杰出人物,有人会说,经验是这些人物获得最佳表现的途径。

莫扎特 决心练习:从新手到巨匠机密 1

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